Контроль, контроль і ще раз контроль. Організм реалізує численні системи контролю як на клітинному, так і на рівні органів. Відносно швидкий контроль і реакцію забезпечує нервова система, але значну частину спостереження забезпечує ендокринна система. До її складу входять залози, які виділяють в кров речовини, що мають здатність впливати на роботу досить віддалених органів. Щитовидна залоза за допомогою тироксину (Т4) і трийодтироніну (Т3) контролює обмін речовин і вироблення енергії, наднирники виділяють гормони стресу і регулюють роботу м’язів, судин і бронхів, адреналін з норадреналіном, але також контролюють запальні реакції і водно-електролітний баланс стероїдних гормонів. Статеві гормони відповідають за дозрівання і здатність народжувати дітей, і, нарешті, є гормон росту, який секретується в мозку гіпофізом, який, до речі, має функцію контролю над усіма іншими залозами. Всі гормони циркулюють, забезпечуючи баланс обмінних і енергетичних процесів, а також ріст і розвиток окремих клітин і цілих органів.

Щодня дбайте про правильне функціонування ендокринної системи.
Схудніть, відмовтеся від дієт західного зразка, обмежте бургери, піцу, жирну пасту, смажену їжу, а якщо їсте м’ясо, ставтеся до нього як до продукту на свята. Їжте багато свіжої риби, збагачуйте овочі та фрукти, їжте горіхи хоча б раз на тиждень. Переконайтеся, що у вашому раціоні не бракує омегар-3 жирних кислот, селену, йоду та інших мікроелементів і вітамінів. Займайтеся по 30 хвилин щодня, навіть якщо це буде 6 сеансів по 5 хвилин!