Нервова система

Нервова система дозволяє нам сприймати подразники з навколишнього середовища і реагувати на них. Але не тільки. Вона забезпечує нам думки, пам’ять, асоціації та спілкування. І це ще не все! Нервова система регулює діяльність багатьох органів, підтримуючи баланс між активністю симпатичних і парасимпатичних нейронів. Ми свідомо контролюємо частину нервової системи і можемо давати команди, наприклад, зігнути пальці.Однак багато його елементів працюють незалежно від нас, і тут наш вплив проявляється зовсім по-іншому – що ми їмо, що думаємо, як поводимося і навіть з ким ми зупиняємося, може допомогти чи пошкодити нашим нервам.

Дбайте про здоров’я нервової системи щодня.
Контролюйте свій стрес. Якщо вам це важко або неможливо, запишіться на курси управління стресом. Регулярно займайтеся спортом – будь-яка діяльність, яка приносить вам задоволення, рекомендується якомога частіше. Не звинувачуйте себе і не звинувачуйте інших. У житті керуйтеся дружелюбністю і любов’ю, навіть якщо вважаєте інших ворогами. Залишайтеся з щасливими, оптимістичними людьми якомога більше. Відмовтеся від куріння і вживайте алкоголь тільки у свята. Їжте багато свіжої риби, багатої омега-3. Переконайтеся, що ваш раціон насичений антиоксидантами. Дайте собі 7/8 годин сну. Достатньо спіть і не працюйте багато. Бережіть своїх близьких, лише на них можна розраховувати в скрутний час.