Układ nerwowy

Układ nerwowy zapewnia nam odbieranie bodźców z otoczenia i reakcję na nie. Ale nie tylko. Zapewnia nam myśli, pamięć, kojarzenie, komunikację. I to także nie wszystko! Układ nerwowy reguluje bowiem czynność wielu narządów, utrzymując równowagę między działaniem neuronów współczulnych i przywspółczulnych. Nad częścią układu nerwowego mamy świadomą kontrolę i możemy wydawać polecenia np. palcom, aby się zgięły. Spora jednak część jego elementów działa niezależnie od nas i tu nasz wpływ przejawia się zupełnie inaczej r to, co jemy, co myślimy, jak się zachowujemy, a nawet z kim przestajemy może naszym nerwom pomóc lub zaszkodzić.

Codziennie dbaj o zdrowie układu nerwowego.
Opanuj stres. Jeśli uważasz, że to trudne lub niemożliwe, zapisz się na kurs kontroli stresu. Regularnie ćwicz r dowolna aktywność, która sprawia ci przyjemność, jest wskazana jak najczęściej. Nie obwiniaj się i nie obwiniaj innych. W życiu kieruj się przyjaznością i miłością, nawet jeśli uważasz innych za wrogów. Jak najwięcej przebywaj z radosnymi, optymistycznie nastawionymi ludźmi. Zrezygnuj z palenia tytoniu i alkohol pij tylko od święta. Jedz dużo świeżych ryb bogatych w kwasy omega-3. Zadbaj o pełnię antyoksydantów w diecie. Daj sobie 7/8 godzin snu. Wysypiaj się i nie pracuj za dużo. Dbaj o najbliższych, w potrzebie tylko na nich możesz liczyć.