Kontrola, kontrola i jeszcze raz kontrola. Organizm ma powdrażane liczne systemy kontroli, i na poziomie komórki, i narządów. Stosunkowo szybką kontrolę i reakcję zapewnia układ nerwowy, jednak pokaźną część nadzoru zapewnia właśnie układ hormonalny. Składa się on z gruczołów, które wydzielają do krwi substancje mające zdolność wpływania na pracę dość odległych narządów. Tarczyca za pomocą tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3) kontroluje metabolizm i wytwarzanie energii, nadnercza wydzielają hormony stresu i regulujące pracę mięśni, naczyń i oskrzeli adrenalinę z noradrenaliną, ale także kontrolujące reakcje zapalne czy gospodarkę wodno-elektrolitową hormony sterydowe. Hormony płciowe odpowiadają za dojrzewanie i zdolność do wydania na świat potomstwa, jest wreszcie hormon wzrostu wydzielany w mózgu przez przysadkę, która notabene ma funkcję kontrolowania wszystkich innych gruczołów. Wszystkie hormony krążą, zapewniając równowagę procesów metabolicznych, energetycznych, wzrostu i rozwoju poszczególnych komórek, jak i całych narządów.

Codziennie dbaj o prawidłowe działanie układu hormonalnego.
Schudnij, zrezygnuj z diety typu zachodniego, ogranicz hamburgery, pizze, tłuste makarony, potrawy smażone, a jeśli jesz mięso, traktuj je jak produkt od święta. Jedz dużo świeżych ryb, zadbaj o bogactwo warzyw i owoców, co najmniej raz w tygodniu przekąś orzechy. Spraw, aby w diecie nie brakowało kwasów omegar3, selenu, jodu i innych mikroelementów oraz witamin. Codziennie ćwicz przez 30 min, nawet jeśli to będzie 6 sesji po 5 min każda!