Tlen to substancja, bez której nie poradzimy sobie dłużej niż przez kilka minut. Dłuższy rozbrat z oddychaniem może skutkować nieodwracalnymi zmianami w mózgu, a nawet śmiercią. Oddychamy tlenem, a za prawidłową wymianę gazową w naszych organizmach odpowiada układ oddechowy. Dzięki niemu pobieramy tlen i wydalamy szkodliwy dwutlenek węgla, ale to tylko jedna z jego funkcji. Drogi oddechowe to jedna z pierwszych przeszkód dla próbujących się dostać do naszych organizmów zanieczyszczeń. Niestety żyjemy w erze mocno zanieczyszczonego powietrza, a to sprawia, że nasz układ oddechowy jest bardziej niż kiedykolwiek narażony na infekcję i choroby.

Codziennie dbaj o zdrowie układu oddechowego.
Natychmiast rzuć palenie. To przyczyna 90% przypadków śmiertelnego raka płuc. Unikaj spacerów w pobliżu ruchliwych ulic, aby nie narażać się na wdychanie spalin. Wdech wykonuj przez nos, który oczyszcza i nawilża powietrze, a wydech przez usta. Zadbaj o pomieszczenia, w których przebywasz. Pozbądź się z nich kurzu, zadbaj o ich odpowiednie nawilżenie i postaraj się je często wietrzyć, aby zwiększyć ilość tlenu. Jeżeli masz alergię, unikaj kontaktu z alergenem.